「糖尿病予防の食事や生活について」の追加相談
person50代/女性 -
お世話になります。
前回ご相談させていただいた時からも食生活では甘いものを摂りすぎない、夕食は主食を抜いたり量を減らしたり、自転車の移動を心がけるなどして来ました。
2ヶ月に1度血液検査をしていますがヘモグロビンa1cが下がりません。
今回は会社の健康診断で血糖値の項目が引っかかり、随時血糖値（食後4時間）103ヘモグロビンa1cは5.6でした。
体重は39キロです。食事に気をつけると痩せてしまいます。
これ以上自分でもどうしたらいいのかわからず、食べるものも悩んでしまいます。
痩せずに血糖値を上げない対策を教えてください。
よろしくお願いします。
糖尿病予防の食事や生活について
こんにちは、いつもお世話になっております。
2ヶ月おきの肝機能の血液検査で血糖値やコレステロールも診てもらっています。
１年前に悪玉コレステロールが150あった事をきっかけに食事にも気を使い5キロ痩せました。153センチの40キロです。
コレステロールはすぐに正常値になりましたが血糖値、ヘモグロビンa1cはあまり変わらず5.2〜5.5をあたりで今月は5.6でした。
血糖値は食前で93.食後1時間半から2時間で90台後半です。
先生は全く問題ないとおっしゃいますが
、健康診断では5.6は基準値を外れます。
運動はしていませんが、仕事では10,000歩前後歩きます。野菜からの食事も気をつけているつもりです。お酒は糖質ゼロのものを２日に350ml飲みます。
これ以上痩せたくはありません。
今後どのような事を気をつけて生活したら糖尿病にならずに済むのでしょうか？
person_outlineクリームさん
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