左胸の小さなしこりについて

40代/女性 - 2023/04/09

42歳女性です。
28歳、31歳で出産歴あり、どちらも一年以上授乳しました。
母が8年ほど前に乳がんに罹患しました。

8年ほど前から毎年乳がん検診（マンモグラフィとエコー）を受けています。
今まで異常なく、高濃度乳腺と言われています。
数回、しこりの自覚症状あって受診したことがありますが異常なしでした。

2022.03（昨年）
右乳輪下にしこりがあり受診しマンモグラフィとエコーで異常なし。乳腺の過活動とのことで1年後再診とのことでした。

2023.03.11（今年）
再診で、しこりは消失しており（自覚でも無し）その他の異常もなし。
左右ともにいくつかの腫瘤があるがいずれも良性とのことでした。
（画像載せておきます）

今回、5日ほど前から左胸の張りと痛みがあり（排卵期です）「痛いなー」と触っていたところ、左胸の外側の上部に1mmほどのしこりが触れました。
先月の診察の結果を見ると、左外側上部には腫瘤があったようなマークはありません。

約1ヶ月前に診察してもらったばかりだし乳がんではないだろうとは思いつつ、他のところより硬くコリコリしているのが気になっています。

お聞きしたいのは、
・このまま様子見てていいものか

・様子見るとしたらどの程度の期間みてていいのか

ということです。
よろしくお願い致します。