ストレス耐性の上げ方を教えてください。
person40代/男性 -
いつもお世話になっております。
４５歳男性、訪問介護事業を経営しており昨年７月より適応障害、自立神経失調症でスルピリド50ｍｇを朝、夕２×で内服しています。
ここ最近は依然と比べだいぶ落ち着いてきているのですが、落ち着いているうちにストレス耐性をあげたいと思っております。
先日、介護職を対象としたカウンセリングを受けました。特に話を聞いてもらうだけでストレス耐性をあげるヒントのようなものは得られなかったです。
ストレス耐性をあげるには何をどのようにしていったらいいのでしょうか？
今後もストレスからは逃れられない環境です。また仕事が忙しくなってきて、うつ病にならないか不安です。
どうしたらいいでしょうか？ご教示いただけると幸甚です。
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