脳疲労や自律神経からの突発性難聴
person30代/男性 -
5/8に左耳の耳鳴りがひどく気になり、5/10に近所の耳鼻科を受診しました。聴力検査をしたところ左耳が低音が聞き取りづらいなっており、軽度の突発性難聴と診断されました。
ステロイド系統の飲み薬を９日間飲み続け、再度聴力検査をしましたが、特に変化は見られませんでした。診断が気になり、セカンドオピニオンの意味も含めて、大きな病院でも検査を受けましたが、結果は変わらずでした。
突発性難聴の原因として、ストレスや自律神経が悪いとのことを私なりに調べました。休みは少ないですが、休日など休めるときは休んでいると私では思ってます。しかし、そう思っているだけで身体は休めて無いのでしょうか？
スピリチュアル的な事になりますが、夢占いの内容から読み解くと、ストレスや、身体は疲れている、しっかりと休息を的なしようという、夢を多く見ます。仕事柄泊まり勤務が多く、平均４時間程しか寝られません。休日もそのクセがついているのか、睡眠が浅くなっている気がします。
また、休息時はスマホを触るが多く、就寝前にもスマホを触ってます。そのせいで脳が休めていないのでしょうか？脳疲労が長期間続いた影響で自律神経が乱れて、身体にハッキリと分かる突発性難聴になってしまったのでしょうか？
今後の対策を考えて見ました。
1.就寝前の一時間前はスマホを触らない
2.仕事以外でPCを使う時の時間を決める
3.運動習慣を取り入れる。３０分〜６０分程度のジョギング又は、ウォーキング
4.仕事のときに以外でスマホやPCなどは、見続けない。適宜休みを入れる
医療の方面から見て、
1.今後の私の生活の見直し方
2.どのようにすれば脳の疲労がとれるのか？
3.自律神経の乱れの整え方
4.突発性難聴の治し方、これ以上悪化させない為に何が出来るのか？
教えていただけないでしょうか？
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