朝が辛いのを少しでも楽にする考え方を知りたいです
person30代/女性 -
昔、深夜勤の仕事をしていて、静かな落ちつく夜中だったのに(夜が気分的に落ちつきます)、空が明るくなり始めたら、また慌ただしい１日が始まるのかと思ったら辛くてたまらなくて、それも色んな原因の一つで鬱で適応障害になり、仕事ができなくなりました。
誰でも朝は辛いと思いますが、どのように気持ちの持ちようを考えたら少しは楽になるでしょうか？
考え方や、何かグッズなど些細なことでいいので教えてください。
よろしくお願いします。
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