足の裏の痛みについて

person50代/女性 -

昨日の夜、1〜2分しゃがんでいたら右足の裏の土踏まずの親指に近いところが痛くなり今朝も治らず困っています。
本日から1泊で仕事の研修があり休むことも病院に行くことも出来ず、歩くのも辛いのですが…

この痛みの原因と自力で治す方法や何日くらいで治るのか教えてください。

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