コロナ　人にうつす期間　隔離するべき期間

50代/男性 - 2023/07/13

お世話になります。
主人が7月5日(水)朝、昼から発熱37.8度。6日に39度近い熱でPCRで陽性。そこから自宅待機に入りました。解熱剤飲んでも3日くらい38度くらいの熱がありましたが4日目くらいから下がり始め、今は平熱で、極たまにタン絡みの咳が出ますがその他、症状はありません。私は現在(13日)のところ発熱なしです。私は基礎疾患があり、近所の親の介護をしてますので、絶対にうつりたくありません。陽性になってからすぐ隔離しましたが、トイレ、流し、お風呂は一緒なので、私もうつってるのではと思って実家には行けずにいます。しかし、限界になってます。そこで質問なのですが、
1.私は何日になったら実家に行っても安心でしょうか。マスクは必ずします。
2.主人はテレワークで対応し、家では隔離してますが、15日(土)で発症日を0日とすると10日になりますが、そこで自宅隔離を解除し、普通に生活して大丈夫でしょうか？
今のルールでは2人とも解除なのでしょうが、経済を回すためだと思ってるので、医学的に大丈夫な日数を教えてほしいです。