少し不安です
person30代/女性 -
パニックはどの程度改善されるのでしょうか?先週あたりに、外出先(彼とレストランで食事中)や就寝前などに不安感に襲われ、動悸、奮えなどを感じました。その後心療内科に行き完璧を求めず無理しないこと、人の意見をまともに聞かないこと、休みは自由に使っていいこと、などアドバイスをいただきました。その後は少しずつよくなってきています。ただ、まだ彼と出かけると緊張しすぎるのか動悸がしたり食欲がなくなり気分が悪くなることがありました。パニックはどのていど改善されるのですか?それから、気にしないで過ごしているほうがいいのでしょうか?
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