ビタミンB群のサプリの過剰症について
person30代/女性 -
画像の内容のビタミンB群のサプリを飲んでいます。
B6でも年齢によって上限基準が設けられている事をたまたま知りました。
他にいくつかのものも組み合わせたいので過剰にならないか心配です。
質問
1、画像の内容で年齢で数値が制限されるものや1日の上限基準がある栄養素があれば教えてください。
2、水溶性ビタミンはおしっこで出るので過剰の心配はないと聞いた事があるのですが、実はきちんと上限が設けられていて基準は守った方がいいのでしょうか？
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