血糖値を下げるための運動を、食後に始める時間について
person60代/女性 -
Hba1cが軽度異常のため食後に軽い運動を行っています。
始める時間について、本やサイトを見ると2つの異なる見解があり迷っております。
どうぞご教示ください。
1、食後30分以内に行う
2、血糖値の上がり出す30分から1時間以内に行う。
いずれが正しいのでしょうか？
運動自体はラジオ体操第1と第2を行い、あわせて6分ほどの簡単なものです。
また毎日20～30分以内のウォーキングと、週に1時間程度の軽い筋トレも行っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
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