LDLコレステロール値が高い
person50代/女性 -
55歳女性、身長162cm、体重46.5kgです。
今年6月の特定健診でLDLコレステロール値が基準値を超えました。
LDL145(70～139) HDL75(40～90）
中性脂肪53(35～149）
空腹時血糖89(70～109)
閉経前は高脂血症の項目はどれも基準値内低めで、現在閉経から3年でその後少しずつLDLコレステロール値が上がってきたので年齢的な原因が大きいと思っています。
検診時の説明で担当の先生からは、食生活、特に卵、乳製品などを控えるように指導がありました。
主人が長年高脂血症なので、食事は比較的魚、野菜、大豆などが多い低脂肪、減塩などを心がけていますが、昨年11月から逆流性食道炎で体重が4kgほど減少したので、胃に負担が少ないタンパク質が豊富な卵や乳製品は積極的にとっていました。
やはり卵や乳製品は控えた方がいいでしょうか？
これ以上体重を減らさないようにLDLコレステロールを下げるにはどのような食事がいいですか？
他に日常生活で気をつけることはありますか？
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