便が出そうで出ない事が、ここ半年で3回目

40代/男性 - 2023/09/13

便が出そうな状態から全くビクともしない事が、ここ半年で3回ありました。

状況としましては肛門の出口まで便は来てるのですが、その状態から詰まったように
どれだけ力んでもビクともしません。

便の量は硬くて大きいです。

仕方なく自分で指を入れて、少しずつかき出すようにして何とか排出しました。

一度は便が出そうで出ない状態に痛みもあり意識を失いそうになりました。

幸い3回とも自宅でしたから良かったですが
外出時や勤務中に同じことが起きたらと想像したら怖くなりました。（トイレに何十分もこもってるので）

そこで質問ですが
現在45歳ですがこうした状況は何か病気の可能性はありますか？その場合はどういう病気が考えられすますか？
すぐに病院にいくべきでしょうか？
その3回以外は普通に排便してます。

ここ一年ほど、うつ病で部屋にこもってる事が多く運動不足です。

以前から排便時にウォッシュレットで肛門を刺激する癖がついており、それも良くなかったと思います。

また、この状況を改善する方法や、万が一外出時に同じような事になった場合の応急策も教えて欲しいです。