高血圧の薬を飲んだ方が良いでしょうか？

40代/女性 - 2023/11/28

朝の血圧は家庭用の血圧計で
1回目が135/98、2回目が127/89
夜は1回目が159/97、2回目が154/95 と高めです。
(病院で測ると更に上がり170/105くらいになります)
まだ血圧の薬は飲んでいませんが、もう飲み始めた方が良いのでしょうか？
また、全く運動はしていないのですが、血圧を下げる効果的な運動や行動はありますでしょうか？

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