妊娠糖尿病から境界型糖尿病に
person20代/女性 -
妊娠中期で妊娠糖尿病の診断となり、インスリンなしで今年9月に出産を終えました。先日産後3ヶ月のOGTTを受け、結果境界型糖尿病でインスリン分泌遅延との診断でした。
身長161cm、体重50.1キロ、母乳育児中です。
産後のOGTT結果が
空腹時99（インスリン4.9）
30分後157（51.4）
60分後146（60.4）
120分後148（55.9）
HbA1c5.5
特に糖質の制限等しておりませんが、もともと少し少食目です。親族に糖尿病はおりません。
運動はここ3年ほど在宅勤務で、かなり運動量は減っている気がします。
絶対に糖尿病になりたくないため、
以下の質問について教えていただきたいです。
1.病院では、ベジファースト、早食いを避けるなどして分泌が遅いのに合わせて食事をとるよう指導を受けたのですが、インスリン分泌遅延自体を運動などで体質改善することはできないのでしょうか？
2.運動や食事で改善できる場合はどのようなことをどのくらいすればよいのでしょうか？間食は基本しないほうがよいでしょうか？
3.BMIは普通なのですが、特に痩せる必要はない認識で間違いないでしょうか？
4.この結果は境界型のなかでは軽い方でしょうか？また、正常型に治すことはできますでしょうか？
よろしくお願いします。
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