市販のサプリメントって期待できるのでしょうか？

30代/女性 - 2023/12/24

普段多忙な生活を送っており、少しでも健康に気を遣おうとサプリメントや漢方を服用しています。
しかし、ここ最近、服用から2時間ほど経つと気持ち悪くなるようになりました。
参考にさせていただきたいのは下記の2点です。
１：サプリメントを服用して気持ち悪くなる場合、飲み合わせの問題でしょうか？体質との相性などもありますか？
２：市販のサプリメントは、実際のところどれくらい健康の補助を期待できるものでしょうか？正直なところ、感覚としてはビタミンC以外あまり効果を実感できていません。あまり効果を期待するものではないのだとしたら、服用自体やめようか検討したいです。

服用しているのは以下の通りです。
・ビタミンC
・ビタミンB群
・ビタミンD
・トラネキサム酸
・鉄
・DHA/EPA
・セントジョーンズワート
・ブルーベリー
・補中益気湯
・ムクナ
・メラトニン
※用法・用量は各商品に記載の通りに使用しております。

お手数をおかけいたしますが、ぜひ忌憚のないご意見を頂けますと幸いです。