睡眠剤を飲んでも、３時間位で目が覚め、また別の睡眠剤を飲んでも、また３時間位で目が覚めます。

70代以上/男性 - 2024/01/07

小生、なかなか寝付けないので、睡眠導入剤を、かかりつけの内科の先生に処方して貰って、１０年位たちます。５年位前までは、ゾルピデム１錠かルネスタ１錠で、５~６時間は眠れたのですが、それからは、クロチアゼパム１錠も一緒に飲まないと、眠れなくなりました。ここ、半年前からは、ブロチゾラム１錠とクロチアゼパム１錠を飲んで３時間弱で目が覚め、デエビゴを２錠飲んで３時間位で目が覚める様になり、場合によっては、更にクロチアゼパムを１錠飲んで、２時間くらい眠ります。これで、昼間は、特に眠くはなりません。ここ３年以上前から、コロナ禍での運動不足も関係してるかと思い、毎日１時間位の坂道の多いコースの散歩をしており、毎日、１０分くらいの２種類のテレビ体操も行っています。音楽も好きなので、毎日夜の１時間位は、テレビやパソコンで楽しんで、心を休めています。
当初は、内科の先生の睡眠導入剤１錠で済んだのが、半年位前からは、内科のブロチゾラム１錠と心療内科のクロチアゼパム１錠で３時間眠り、心療内科のデエビゴ２錠で更に３時間眠るのが、やっとになってしまいました。何とか、６時間は、続けて眠れるようにするには、どうしたら良いのか、ご診断を、お願い致します。