イライラした時に壁やドアに頭をぶつけてしまいます

20代/女性 - 2024/01/15

どうしてもイライラが止まらなかったり、カーッとした時に壁やドアに頭をぶつけてしまいます。結構激しめです。
先程もイライラしてしまって、思わず自分の頭をドアにガツンガツンと3回ぶつけました。その中の1回がグジュとなったような気がしたのですが大丈夫でしょうか…。
また、どうしてもイライラしてしまう時はどうしたら良いのでしょうか。