夜中約1時間おきに目が覚めてしまいます

40代/男性 - 2024/01/16

寝つきは悪くなく寝れるのですが（毎日11時前後に就寝）、12時位に一度目覚めると、その後も約1時おき位に起きてしまいます。確かにトイレにに行きたいといえば行きたいのですが、そこまで漏れそうな感覚もありません。ただ、足（足のつま先から足裏にかけて）が非常に冷えた感覚になってましして、最近は湯たんぽを足において寝てます。
寝れない事に関して不安です。原因や改善策はありますでしょうか？

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