パニック障害のトラウマからくる恐怖心の克服方法について
person30代/男性 -
現在31歳です。10代後半の時に電車でパニック発作を起こし、以来10年以上電車に乗れずに過ごしています。電車に乗れないだけならよいのですが、以来閉じ込められた気分になる場所にとどまる事に強い恐怖を抱くようになり、最近では長いエレベーターにも乗れなくなってしまいました。自宅から遠くに離れて旅行に行くことも恐怖を感じるようになり、流石に克服したいなと思い始めています。
これらの恐怖心を克服するためにどのような方法を取ればよいでしょうか？
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