猫背を治したいです。

person40代/女性 -

43歳です。ひどい猫背。巻き肩です。
最近、自分の姿を動画で見る事があり、あまりに猫背でおばぁちゃんみたいでした。
直したいのですが、背筋を伸ばすと反り腰になります。
猫背矯正ベルトや靴の中敷などは効果ありますか？

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