運動を始めてから膝の痛みを感じます

50代/女性 - 2024/02/06

お世話になります。３年前から運動習慣をつけようとジムに通い始めました。レッグプレスやアブダクターなどの下半身の筋トレの後に有酸素運動（トレッドミルかステッパー）を30分、という程度の運動を週に2〜3回行っています。体調は良いものの、昨年あたりから、膝の痛みを感じるようになりました。歩行中、運動中には全く痛みはないのですが、例えば床から立ち上がろうとするような動作の時、膝に力を入れるのがつらいような痛みがあります。（思わず膝に手をあてて立ち上がる）
これは年齢的に膝関節の軟骨部分のすり減りなのか、それ以外に考えられることはありますでしょうか。その場合、運動は控えた方が良いのか、控えることで痛みは消えるものなのかご教授下さい。宜しくお願いします。