21歳男　過去1ひどいニキビ(ニキビ跡)について

20代/男性 - 2024/02/14

21歳男、大学生です。
ニキビ歴7〜8年。もう限界です。過去1やばいところまで来ました。思えば、これまで自分の肌と向き合っているようで向き合ってなかったと思います。だからこれからは本気で向き合おうと思ってここに相談しに来ました。
［これまでしてきたこと］
・べピオゲル、エピデュオゲル(今はしていない)
・漢方(十字敗毒湯)、ピドキサール、メチコパール→3つとも服用中
・美容医療(ピーリングとエクセルV2回ずつ)
まだ後3回分残っているが、ニキビひどいので中断中。
・様々な化粧品等を試してきた。
しかし、ちゃんと分析してこなかったため合う合わないなどがはっきりしていない。
お風呂上がりに毎日化粧水と乳液を使い、2日に1回パックもしている。
・外へ出る時は化粧をしている。マスクもしている。←これらはしないとやっていけない
・日焼け止めを使っている。
・シャワーの温度はぬるま湯を心がけている
・枕カバーも変えるようにしている。
・食事に関しては、トマト、ブロッコリー、アボカド、カカオチョコ、ブルーベリーなどをとるようにしているが徹底はできていない。毎日水を飲んでいる。たまにお酒を飲むくらい。プロテインも飲む。
・睡眠は改善の余地あり。
・運動は筋トレは少しするが改善の余地あり
・ストレスは溜め込みやすい性格である。
僕の肌はアトピー持ちで、乾燥肌であり、たまに乳液などが染みることもあるため敏感肌を持ち合わせていると思われる。

どれだけ時間がかかってもいいので、肌の状態を可能な限り良くしたいです。もっと気をつけるべき点や、これからすべき施術(イソトレインを服用した方がいいのか、ダーマパンした方がいいのか)等詳しく教えていただきたいです。
まずはニキビを治して、その後ニキビ跡を治したいです。