総コレステロールと悪玉コレステロールが高いです 薬以外で対策はありますか？
person50代/女性 -
この10年ほど（40代初めの頃）から多少の増減はあるものの
悪玉コレステロールと総コレステロールの値が上がってきており、心配です
薬を飲めばいいのは分かりますが、アレルギー体質だったり副作用が怖いので
出来れば運動や食事で下げたいです
50代はじめ、体形は細身です
母親がコレステロールが高く、薬を飲んでいます
先日の血液検査の結果は
中性脂肪：88
総コレステロール：276
LDLコレステロール：189
でした
（HDLコレステロールは計られてなかったようです）
病院によって基準値も違うようですが、私の結果はもう危険なレベルでしょうか？
コレステロールを下げるドリンク
緑でサラナや豆乳を飲むのはどうですか？
麹甘酒や納豆を毎日摂取するのは効果ありますか？
このままだと病気や突然死になるのでは？と不安です
よろしくお願いします
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