コロナ 痰は無理にでも出すべきですか?「軽快」の定義とは?

person20代/女性 -

コロナ療養中です。経過としては

2/14 夕方に喉の違和感
2/15
3:30 全身の関節痛+頭痛で目が覚め、39.2℃
9:30 病院受診し、カロナールとトラネキサム酸を処方される
夕方 関節痛は解消 頭痛は継続 喉の痛みが悪化し始める
体温は38.5℃を切ることはなかった
2/16 コロナ陽性連絡
体温は終日38℃前後で推移
頭痛はほぼ解消、喉の痛みはピークのまま
痰が絡むようになり、うまく出せずに気持ち悪い
2/17 体温は37℃台で推移
昼からカロナールの服用を止めてみる
病院でアンブロキソールと青竜湯を追加処方してもらう
喉の痛みはピークのまま
数時間に一度、一度に2,3回くらいの頻度で咳が出始める。
痰が絡むものが大半だが空咳もある
2/18 体温は37℃前後(ほぼ平熱)
今のところ昨日とあまり変わらない

お尋ねしたいのは以下2点です
1.痰は無理にでも出す方が治りが早いですか?
喉を上がってくる時に激痛で、たまに血が混じるので喉が切れているのだと思います。
ちょっと吸い上げてみて取れるものだけ出すのでも良いでしょうか?
それとも多少の痛みは我慢して出せるだけ吸い上げる方が良いのでしょうか?

2.自宅療養期間は19日までとなっていますが、咳が残っていても20日から出勤可能でしょうか?
それとも半日とか丸一日咳が止まるまで自宅療養でしょうか?
会社は、5日間経過後は、医師の判断や自己判断に任せる。というスタンスです

よろしくお願いします。

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