脳疲労を防ぐ、脳内バランス

30代/女性 - 2024/03/07

脳疲労を防ぐ為の、
脳内バランスの取り方。

私は発育不良で、
重度心身障がい低機能自閉症です。

普通学級の義務教育は
皆勤賞で
無事卒業できました。

かなり熱心に
勤勉的に勉学に励み、
部活で音楽に没頭していた
おかげか、
天然のコンサータに
なっていたようで
卒業できましたが、
その後10年間、
非人間的不摂生になり、
発育不良になり、
新型栄養失調に
なったようです。

相談は、昔のように、
好きな勉学と音楽を
両立させたいのですが、

今、コンサータ64mg、
ストラテラ120mgを
服用中ですが、

やっと、
あくまで簡単な
脳トレゲームを、
頭痛無くできるように
なりました。
難しいと頭が痛くなります。
薬が効いていると思います。

睡眠障害でもあるので、
実行系ネットワーク
活性化の為、
ローズマリーを嗅いだり、
あくまで
簡単な脳トレゲームを
していました。

薬も効いているので、
実行系ネットワークは
良かったのですが、
発達障がいの中でも、
ADHDが一番強いので、
久々に楽器演奏を始めると、
デフォルト・モード・
ネットワーク優位になり、
物凄く疲れます。

脳内のバランスを整え、
両方のネットワークの
バランスを保ち、
両方を両立するには、
学生時代のように、
半日勉強し、
その後で、楽器演奏するしか
ないのでしょうか？

教えていただければ、
有り難く、幸いです。

宜しくお願い致します。