久しぶりに激しい運動をした後の腰痛
person20代/女性 -
久しぶりに激しい運動をした後の右の腰痛についてです。
今日久しぶりにバスケットボールの試合があったのですが、複数試合があり、疲労が見え始める頃に腰の痛みに気づきました。
運動不足だったのに急にハードワークをしたからだとは思いますが、ストレッチなど改善方法などがありましたら教えていただきたいです。
患部はお尻の上と腰の境目周辺、腰骨から後ろになぞった辺りです。
前屈みや、俯けで胸を上げた状態(腰を反らせる状態)になると特に痛みます。
体を右方向に捻っても痛みます。
激痛が走り動けないのではなく、じわじわとゆっくりならこれらの動作もできます。
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