階段を登った後に不整脈を感じたのですが、問題のない期外収縮でしょうか？

30代/女性 - 2024/03/14

本日マンションの階段を登り家に着いた際にドキドキした不快な不整脈を感じ心電図にて記録を取りました。

普段も子供と遊んだり軽い運動時にたまにあるのですが、この状態が5分くらい続きました。

・記録上のものに危険な不整脈はありますでしょうか？波形がいつもと違う気がして不安になりました。

・運動負荷試験は受けるべきでしょうか？

・いつも5分くらいで収まるのでそのまま様子見しているのですが、これが長い時間続いたらベラパミルを飲むべきですか？それとも様子見がベストでしょうか？
(発作性上室性頻拍症の薬としてベラパミルを処方されています。)

・期外収縮予防や心臓を守るためにサプリのコエンザイムq10を飲もうと考えているのですが、有効でしょうか？
また、その際薬との併用は可能でしょうか？

・不整脈を感じるようになってから意識し出したのですが、普段から安静時でも心拍数が高く、Apple Watchで70台後半〜80台の事が多い気がします。家の中を動いたり家事をやるだけで100bpm近くなる時もあります。睡眠時は最低58〜最高78くらいで平均68くらいです。痩せ型で運動不足が原因でしょうか？
最近は１日2回ラジオ体操をするようにしていますが、普段の心拍数を一般的な60台にするにはどうしたら良いでしょうか？

よろしくお願いします。