鬱状態での自己対応

40代/男性 - 2008/07/30

精神科に通院しています。仕事の関係で鬱状態が悪化して、しばらく休養することになりました。これまでも主治医によく言われたのですが、『原因となる環境を変えるか、ストレスを発散する方法をしない限り薬では治らなく、ずっとこのままですよ』と自己改善を薦めます。確かにその通りで、自分でも努力はしてきたつもりでいるのですが、なかなか環境も変わりません。仕事も本当に頑張ってきて、自分の部下に対しても信頼をしてもらい、また守り続けてきました。
薬は増やしましたが(やむなくという感じ)、結局意味ないなら服用やめたいです。やはり自分の考え方や行動力にまだ足りないところがあるから主治医はそう言うのでしょうか?
ここでAskの先生方に概要だけ話しても分かりにくいとは思いますが、様々なご経験からアドバイスをお願いしたいと思います。