新型コロナの後遺症か、倦怠感と動悸に悩まされています

50代/女性 - 2024/03/23

新型コロナの後遺症じゃないかと思いますが、以下の症状に悩まされています。
寝たままだと体力が戻らないような気がしますが、無理して悪化するのも不安です。
違和感があっても、休みを取りながら日常生活くらいは少し長く動いてもいいでしょうか、それとも安静にしていた方がいいのでしょうか。
他に気を付けることなど、あれば教えて下さい。

経過と症状
初日、喉の違和感、喉の痛みが出て、微熱位はあったかもしれません。
2日目、38度5分の発熱。
3日目、PCR検査を受けてコロナと診断されました。（インフルエンザは陰性）
5日目、熱と咳がだいぶ落ち着いて、楽になったのでお風呂に入ったら、強烈な倦怠感に襲われました。
それ以降、立ち上がると、頭が締め付けられるような、嫌な、感覚になります。特に後頭部。座っていても、動悸がとまらないのですが、横になって、しばらくすると、落ち着きます。
今日で14日目になりますご飯を食べる、トイレに行く、歯を磨く、体を拭くなど、最低限のことは、なんとかできるのですが、起き上がると、頭が嫌な感覚になり、座っていても動悸がしてしまい、１日のほとんどを、横になって過ごしています。
10分起きていると辛くなってすぐ横になってしまいます。
調子がいいときは30分座っていられることもありますが、違和感や軽い動悸は感じます。