アキレス腱断裂後、保存療法で熱を持っている気がして、気になって眠れません
person30代/男性 -
34歳男性です。
先日バスケをしていて、アキレス腱の部分断裂をしてしまいギプス生活を送っています。
保存療法でギプス2週間、その後装具で治療を行う予定です。
いま1週間経ったところなのですが、患部（断裂箇所）が熱を持っている気がして気になって眠れず、眠れないから色々と悪いことを考えてしまい余計に眠れないという負のループに陥っています。
気持ちが後ろ向きになっていることが自分でもわかり、メンタルが良くないです。
1：熱を持っていると感じている患部（断裂箇所）はそのままにしておいていいのか？もしくは病院に行ったほうがいいのか？
2：ギプスの状況で、家で1人（or 2人）でも出来るケアはあるか？
3：なれないギプス生活でメンタルが落ち込んでいる時はどうするのが良いか？
このGW、病院も空いておらず誰にも相談できず困っています。アドバイスいただけないでしょうか?
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