水泳のアキレス腱への負荷
person40代/女性 -
４０代女性
サッカーをしています。
アキレス腱炎にて断裂リスク回避のため3ヶ月サッカーをお休みすることになりました。
復帰までの間、ストレッチや体幹など影響のない範囲で筋トレはしようと思います。
心肺機能低下も出来る限り抑えたいですが、ランニングもアキレス腱に負荷がかかるのでダメですよね？
プールで水泳は痛みが無ければ良いでしょうか？泳ぎは何が1番アキレス腱に負荷が少ないでしょうか？
次回受診が一ヶ月後で聞いてくるのを忘れてしまったので教えてください
宜しくお願いします
整形外科分野 に限定して相談しました
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