腰椎捻挫　自分でできるリハビリ

50代/女性 - 2024/05/25

5日前に介護の勤務中に腰椎捻挫してしまい、休職しています。整形外科にかかりレーザー治療、コルセットと痛み止め、湿布をしています。

1日も早く復帰したいので自分でできるリハビリを知りたいです。
今はコルセットをしていれば多少の痛みはありますが、日常動作は何とかできるレベルです。

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