薬の使い方を教えてください

40代/女性 - 2008/08/19

50歳前後の夫婦です。共働きです。
夫の出勤は朝6時半ころ、帰宅は夜8時半ころ。
私の出勤は朝9時ころ、帰宅は夜8時から9時です。
子供は今いません。

私の朝が遅いので、もう何年も朝は夫一人で出かけます。
夕食はなんとか二人で取るようにしていますが、夜9時には食べ終わりたいと速攻で作っています。

その後夫は11時、遅くとも12時には床につきます。
私は夫が寝たあとに色々やりたくなって、寝るのは午前2時を過ぎることが普通です。
ちなみにやりたくなるのは、つまらないことばかりで、換気扇やコンロの掃除、テレビもよく見ます。

さて本題ですが、早く寝るにはどうしたらいいのでしょうか。
決して眠れないわけではないのですが、気がつくと遅い時間になってしまって、あわててデパスを飲んだりしています。常用薬はこれだけです。

以前、なんとかいう薬で睡眠時間の矯正ができると聞いたことがあります。
なんという薬で、具体的にどのように使えばいいのでしょうか。
もちろん、薬は医者でもらう予定ですが、なかなか受診できないのでいつも電話相談で薬を出してもらっている内科の先生に頼むつもりです。(違法だったらごめんなさい)

もう二人とも若くなく、朝も一緒に過ごせたらいいかな、と最近やっと思えるのですが、今日もすでに午前3時をまわってしまった状態です・・・

眠れないわけではないので、くだらない質問だと思われるかもしれませんが、だからこそこういうところでしか質問できないので、アドバイスよろしくお願いします。