自宅でのエクササイズの順番

50代/女性 - 2024/06/04

インボディ計測の結果は写真の通りです。
お腹周りがポッコリしてるのを解消したいので、ヨガ１レッスン30分を週に２回、あと毎日YouTubeを見て自宅トレーニングをしています。
自宅トレーニングの内容は
１、跳んだりスクワットしたり、サイドクランチ、クロスクランチ等20分
２、腰肉、浮き輪肉と言われる腰周りにと、サイドクランチ中心で20分
３、腹筋へのアプローチで、ヒップリフトや弓のポーズ等10分
４、室内を足踏みウォーキング20分
しています。

１から４の順番でしています。
脂肪が燃焼始めるのは20分後、と聞いたことがあるのですが、この順番の脂肪燃焼の効率はどうなのでしょうか？

自宅トレーニング以外には、食事は満遍なく摂ること、睡眠については、寝つきが悪いですが、決まった時間に布団に入るようにしています。

そもそも、自宅トレーニングすることに意味があるのかはわかりませんが、半年ほど続けています。ウエストサイズはトレーニング開始前に比べてマイナス２センチです。