35歳女性、3ヶ月前から断続的に土踏まずのかかと側が痛みます
person30代/女性 -
35歳女性です。
3ヶ月ほど前に、自転車の重いギアで数時間走行したところ、膝痛と、足の土踏まずのかかと側に痛みが出てしまい、膝痛は数週間で治ったのですが、土踏まずの痛みは断続的に続いています。
軽い痛みで歩けるしすぐ治るので放置していました。
しかし、今回は、おととい早足で歩いたのが良くなかったのか、家の中なら歩けるのですが外に靴を履いて歩くと、痛みがつらいので外で歩行が2日間出来ないでいます。
だいぶ痛みが軽くなってはいるのですが、整形外科に行ったほうが良いでしょうか？
セルフケアの方法などありましたら教えて頂けると助かります。
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