仙腸関節障害？症状が悪化してます。

50代/男性 - 2024/06/23

半年前から椅子座位での坐骨の痛みがあり、ここ3ヶ月で症状が広がり悪化しています。
現在の症状
・椅子座位での両坐骨及び大腿後面の痛みで長く座れません。15分位です。
・痛みは右側が多いですが、左右交互に日替わりで痛みます。
・下腿と踵部も痛いです。
・安静時にも仙骨に鈍痛が続くときもあります。
・大腿後面はチクチクまた引っ張られたような痛みです。膝窩も下腿も突っ張った痛みがあります。
・仰向けでも仙骨が圧迫され痛く、側臥位でも大転子が圧迫され痛いです。うつ伏せでは、頸部のヘルニア、神経根症あり（今は症状は落ち着いてます）きついです。
・MRIではヘルニアと中心性狭窄ありましたが、神経を圧迫するほどでもなく軽度です。
・3ヶ月前から症状増悪してます。ちょうどそのころから仕事が多忙になり休みなく、プライベートもあわせストレスが増してからです。仕事は管理職でデスクワークがほとんどですが、車の運転も毎日2時間くらいしないといけません。以前から姿勢の悪さ（仙骨座り、脚組）は自覚しています。
・ここ3ヶ月で食欲不振にもなり、体重減少（177センチ61kg→54kg）

今までの治療
・牽引、電気治療などリハビリは悪化する
・過度なストレッチ（特にハムスト）は悪化する
・ツートラム服用するが、一瞬落ち着つくが、吐き気、倦怠感、便秘がひどくやめている。
・仙腸関節注射をしたが何時間かで効果がなくな
・現在は整骨院に行き始めたがまだ効果なし。

かなり日常生活に支障をきたしてます。
あと、1ヶ月で副業（講師）が終わるので少し落ちつきます。
手術して治せるものなら直したいですが、画像上は適応ではないようです。

仙腸関節障害かと勝手に診断してますが、何か対処、治療はありますでしょうか。