脊柱管狭窄症への対応について

60代/男性 - 2024/07/05

脊柱管狭窄症だろうと言われました。腰痛があり、長距離歩くと腰に軽い痺れがありますが、足先までの痺れはありません。今は毎日スポーツジムに通っています。ルームランナーで歩くと若干の辛さがあり、エアロバイクを漕ぐと腰が楽になるので、腰のストレッチとあわせてエアロバイクを中心にトレーニングしています。スポーツジムに通い始めて腰痛は以前より良くなりました。今は手術までは考えていません。
整形外科でロキソニンと湿布をいただき、ブロック注射はどうかと聞かれましたが、その時はそこまでの痛みではなかったので見合わせました。また接骨院でマッサージや電気もかけてみました。スポーツジムでの運動は続けて行こうと思っていますが、それとあわせて行うとしたら整形外科でロキシーや湿布をいただいて治療するのと、接骨院でマッサージや電気をかけるのとどちらが効果があるでしょうか。アドバイスをいただければ幸いです。宜しくお願い致します。