自律神経失調症の改善

20代/女性 - 2024/07/05

20歳女性です。
ここ最近学業や就活等忙しさから胃の体調を崩しております。胃もたれから始まり、喉のヒリヒリ感などの症状が2-3週間前からあります。消化器内科では逆流性食道炎の可能性がということでガスター10、ガスモチン、ムコスタを処方していただき改善傾向はあるものの完璧な改善はしていない状況です。そこで心気症で通っている心療内科で相談したところ自律神経の方かもということでリーゼを処方され胃もたれ等酷い時に頓服で半錠飲むことになりました。胃薬の効きがあまり良くないですがリーゼを飲むと綺麗に改善します。そのことから今自律神経失調症疑いです。今の悩みとしてはご飯を食べるとまた胃もたれや胃酸の逆流が起こるのではないかという不安が大きくて食事が怖いということです。考えるとどんどん胃が気持ち悪くなってしまい私はスキルス胃がんなんじゃないかと落ち込んでしまいます。胃もたれしたらどうしようと消化に良いものを少なめに食べているせいで少し体重が減り（1ヶ月で約1kgですが）また胃がんの症状かもと心気症の症状も出ています。胃カメラはいずれ受けたいですが怖いのと忙しくてまだできそうにありません。
自律神経失調症と名前はよく聞きますがあまり自分でもわかっておらず対処法を知りたいです。自律神経失調症に良いという整体等に行ってみるのも手なのでしょうか？一日中胃もたれしていたのが今は大体夕食後のみと改善はしてきていますがこの症状を早く解消したいです。よろしくお願いいたします。