集中力が無く空想から抜け出せません

20代/女性 - 2024/07/29

今年30歳になるものですが、普段からの空想癖が治りません。現実の好きなアイドルグループの一員になっているフリを頭の中でしてしまい、実際に曲を流して自分が歌っているかのように踊ったりしてしまいます。大学生の時にダンスを習っておりそれからアイドルになりきった踊りなどはしていたのですが、大学を卒業しダンスを辞めた後、いつの間にか架空のアイドルになりきって歌ったり踊ったりするようになっていました。また、現実の世界にいる芸能人に対して弟にしたいなど家族構成も作るようになり、その人の動画などを見て頭の中で兄弟になったらという空想もしてしまいます。いつか落ち着くと思って過ごしてきましたが、一向に治る気配がなくこれは病気なのか？と思うようになりこちらに相談させていただきました。

また、空想癖自体は記憶に残っている限りでは中学生の頃からあります。例えば印象的なドラマなどを見た後などは特にひどく、その主人公になったらという空想を広げてしまっていました。

最近では睡眠にも影響してくるようになり、空想が辞められず入眠出来ないようになり寝不足が続いています。

上記の件に関係あるかが分かりませんが集中力が無いです。多いのが、何かを調べようと思ってスマホを開く→その前に気になった情報が視界に入ってきたらそっちにいってしまう→そのまま瞬間で気になったことを次々と調べてしまう→本来調べようとしていたことを忘れてしまう　です。その中でまた興味がある芸能人など見つけてしまうと空想の中で恋人にしたり家族にしてしまいます。

空想癖と集中力の無さが合わさり、最近仕事や勉強にも支障をきたしております。資格の勉強をしたいと思っているのですが、いつの間にか空想していて、気づいたら4時間たっていて寝る時間になってしまうなど良いことが無いため悩んでおります。