太ももの打撲による痛み、腫れがあります

person40代/女性 -

40歳女性です。
昨日スポーツクラブでトレーニング中にバランスを崩し、転倒時にマシンの角で太ももを強打しました。
すぐに冷却はできなかったのですが、1時間ほど後の帰宅後に10分ほど冷却し、市販の小さくて浅い湿布を(鎮痛炎症剤・第3類医薬品)貼りました。
現在、手のひらの大きさほどの患部は硬くしこりのようになって腫れ、若干の熱を帯び、強い痛みがあります。

・整形外科を受診する必要有無
・引き続き手持ちの湿布を貼るか否か
・そのほか、自分でやったほうが良いこと

お教えいただきたいです。
よろしくお願いいたします。

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