血圧が高い上155下102
person40代/男性 -
お世話になります。
ここ1ヶ月血圧がタイトルに記入したくらい高く心配で毎日家で計測しています。
仕事などのストレスや考えごとは常にあり、肩こり頭痛も良くあり体調はよい日があまりないイメージです。
痛み止めやマッサージや時間がある時はウォーキングなど意識していますが、図る度に高い血圧で更にストレスがたまる感じです。
サービス業のため食事時間は不規則で昼は15時夜は22時過ぎがほとんどです。
りんご酢を飲んだりとできることはしていますが…かかりつけ医で血圧が高いことを伝えましたが日々変動するから食事や運動してみて様子をみるようにとしか言われませんが指示通りでよろしいのでしょうか？
又、何か血圧が下がる対策があれば教えてください。よろしくお願いいたします。
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