陸上試合にて肉離れ　応急処置

10代/男性 - 2024/08/12

17歳男子。今から半日前、陸上試合中に、左太もも、肉離れを起こしたようです。ブチッと音がしたそうです。
痛みで立つことも歩くこともままならず、曲げるのも辛い状況です。冷却はしています。
明日の朝、整形外科受診予定ですが、今できることはありますか。
シャワーは浴びていますが、湯船に浸かるのは止めました。
冷却の仕方(時間など)、シップを貼ってよいか(ロキソプロフェンテープあり)など、教えてください。