コレステロールの値についてです。

20代/男性 - 2024/08/13

健康診断を受けた際、LDLコレステロールと総コレステロールの値が基準値を下回って居ました。身長170cmの体重が47kgです。食生活や生活習慣が乱れている自覚はあります。3食きちんと食事をとることを前提とし、食事に取り入れた方がいい食材やコレステロール値が上がる食材を教えて欲しいです。また、食事の際に気をつけた方がいいポイントなどあれば教えて欲しいです。