これは頻尿に値しますか?それとも多尿なのでしょうか?

person40代/女性 -

50代前半です。
20代で2度出産。1度目の出産時に難産でバルーンで広げて以来、クシャミや走ったりすると尿もれするようになりました。2度目の出産後に少し悪化という感じで過ごしてきました。
若い頃はどうにか凌げたのですが、年齢が上がるにつれ尿意を感じるとトイレに座る前に止めておくことができず、チョロっと出てしまい、そのため外出時には尿もれパッドが手放せなくなってしまいました。
冬場は夜中に1回トイレへ、夏場は明け方トイレへ行きたくなり起きてしまいます。
出かける前などは、量は出なくても念の為絞り出すように排尿しています。
今年の夏になってからなのですが、特に自宅に居る時なのですがムズムズして短いと1時間くらいでトイレに行ってしまうことがあります(量は少なかったりします)。仕事中は、あまり気になりません。
元々、物すごい汗かき(頭部)のため汗でも水分が出ているはずなのに…。
喉はあまり渇かないタイプなので、夏でも意識しないと飲んでる量は少なくなっていることもあります。
これは過活性膀胱というものなのでしょうか?それとも糖尿病などの病気なのでしょうか??
また、過活性膀胱の場合、筋トレなどで落ち着くものなのでしょうか??

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