右手首痛・小指側・内側

person50代/女性 -

今朝、急に手首が痛みました。布団から起きる際、手首を使って体を起こすのですが昨日までは普通に出来ていたのに、今朝は激痛で出来ませんでした。
右手首・小指側・内側(掌側)の部分で、骨だと思うのですが痛みます。左側と比べてもあまり変わりがなく、よくよく見れば多少腫れてるかな?程度です。痺れや熱はありません。仕事ではPCを使います。タイピングもマウスも普通に出来ます。多少、痛む部分は気になりますが支障はありません。PCは今までも使ってますがここまで痛むことはありませんでした。あとは体力づくりに自宅でミニ卓球を30分/周3日程度、始めて1ヶ月程になります。素人同士でやってるので手首を酷使する程ではありません。
座って立ち上がる際、手をついて立ち上がってましたが今日は激痛で出来ません。
どこかにぶつけたりもしてません。この症状で可能性の高い病気は何でしょうか?どう対処したらよいでしょうか?冷やした方が良いのでしょうか?

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