もともと痩せ気味の女、将来のためにはBMIを増やしたほうがよい？

20代/女性 - 2024/09/12

自分では不都合を感じていないのですが、現在20代前半の女で、BMI16-17ほどです。（身長150cm，体重36kg前後）

健康のためには、BMIはやはり18.5以上まで増やしたほうが良いのでしょうか？
また、増やしたほうがいい場合は、どのくらいのペースで体重を増やせばいいかも教えていただきたいです。（月に1kg、など）

自分の中で一番太かった（顔が丸かった）高校生の頃が、ちょうどBMI18.5でした。

見た目の美しさ的にも18.5は重いかな？と思うのですが、
痩せ気味だと骨粗鬆症など将来的な病気のリスクが高まると聞き、太ったほうがよいのか知りたくなりました。

筋肉質で体脂肪率は15%くらい、食事のカロリーは1600前後とっています。最近筋トレにハマり、今は週2-3のペースでジムでマシントレーニングをしています。

何卒、お知恵をお借りできれば幸いです。