最近続いている寝付きの悪さをなんとかしたい

40代/女性 - 2024/09/15

44歳女性です
何かあったらすぐ大病が怖くなる心気症で、心療内科で9年ほどパキシル処方してもらっています。

最近寝付きが悪く、布団に入ってから3〜4時間目を瞑っているだけということが多々あります。

特に仕事の前の日や、次の日が早いから今日は早めに布団に入って寝ようと意気込んでいる日は大体そうなります。

それが続いて、今日も眠れないかもしれないと就寝前不安のような緊張のような気持ちになるし、寝不足が続いていることの身体への影響も不安です。
改善策はありませんでしょうか。