仕事の量と強度によるストレス、圧迫感、追われる気持ちを抑えたいです

20代/男性 - 2024/09/30

以下の症状に対して、
・漢方で軽減できないか
・病院にかかれば軽くなるか、受けるべき科
をアドバイスいただきたいです。

仕事の量が多すぎることと、プレッシャーで毎日が憂鬱で晩御飯以外食欲がありません。
睡眠はよく取れていますが、早朝は仕事のことを考えてしまい、何度も目が覚めます。

自分以外の人も仕事量は同様です。
仕事を深夜までしているので、周りに相談する勇気がありません…。（管理者に相談しても、全員が忙しいので仕事は変わらないだろう、自身の評価が下がるのではと恐れている）

在宅勤務の場合も、仕事が開始する時間の1分前までベッドから動けないようになり、そうなってから1ヶ月経ちました。

酒の量が影響しているのか、体重も増え続けています。

とにかく気持ちがずっと落ち込んでいて圧迫感があることが嫌で、症状を和らげたいです。

薬の場合は依存性があると考え、できれば避けたいです。これは、すでに仕事のことを忘れる目的でアルコールを飲むことが常習化していてやめられない、という背景からです。

今は「産業医への相談」を検討しています。ただ、なるべく早く回復して仕事したいので、
⚪︎⚪︎科を受けることが早いとか、漢方があるとか、アドバイスをいただきたい、と考えました。

皆様、どうぞよろしくお願い致します。