市販サプリメントについて

20代/女性 - 2008/09/20

自分でいうのもなんですが、私は比較的バランスのとれた食生活を送ってると思います。
多めのお野菜(特に緑黄色野菜)、チーズや魚など良質なタンパク質、お菓子やジュースはほとんどとらない…といった具合です。
トマトジュースやアセロラジュースが大好きで、おやつ代わりにたまに飲んだりしますが…。
最近、年のせいか、シミソバカスが気になってきて、市販の美白サプリメントを購入しようと思いはじめました。
でもサプリメントをずっと飲んでると、体がサプリからの吸収に慣れてしまって、普通の食事からの栄養を吸収しづらい体になると聞いた事があるんです。
本当なんですか?
また市販の美白サプリは、本当に効果あるんでしょうか?
ちなみに主婦なので、あまり長時間外に出ず、毎日SPF30くらいの日焼け止めは塗ってます。
スキンケアも美白系を使ってます。
お忙しい中恐縮ですが、回答よろしくお願いいたします。