45歳男性、太もも前側と腰に痛みと熱感があります

40代/男性 - 2024/10/27

45歳男性です。
普段はデスクワークをしていますが、時々、中腰の窮屈な姿勢での業務があります。
３ヶ月前にこれで左の太もも前側を痛めたようで、以来そこに熱感と痛みを覚えています。
(4日間安静にしていてかなり軽減したこともあったのですが、上記の再びの業務でぶり返しました。)
痛みはピリピリだったりズキズキだったりします。
熱感と痛みの場は、この間、太ももの真ん中から外側に移動しました。
最近では膝も痛くなってきました。
この業務からしばらく外してもらうことにして、どのようなことが左足に起こっているのか、また日常生活での留意点を教えていただけますか。